小飛鼠 ~奇蹟天堂~
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沒有名字的兩天

禪坐的目的是要透過和自己相處,不去想些有的沒的的事情(妄想),將心安住於當下;心安定才會生智慧,有智慧才能不起煩惱。而什麼是禪修?禪修是生活裡慈悲和智慧的練習。靜坐只做到安定身心,因此並不等於禪修,可是對禪修會有幫助。

 

不過這次坐禪,因為長期睡眠不足的緣故,幾乎只要手印結好,一閉眼,我馬上就開始自動補眠,然後在魚上鉤時驚醒,再試圖回到數息……當然,自然是再度進入昏沉狀態;星期六這樣和睡神拉鋸了將近一天,結果是換來兩整天的頭痛欲裂。

 

身 體狀態太差,靜坐履試屢敗,索性就讓自己瞪著眼打起妄想來了(有點類似發呆做白日夢,這樣時間過得非常快)。好巧,打了兩柱香後,總護果霽法師馬上說,打 妄想可以分成兩種,如果是有條理邏輯地分析問題,對解決事情會有幫助的,某種程度上來說算是正面的妄想,如果真的有需要可以繼續下去沒關係;不過如果只是 在腦海裡播放電影,想些以前的回憶或是感覺等等,無濟於解決問題的,那就是負面的,最好馬上中斷,或是設個停損點(例如 最多只能再想一天之類的)。聽他提醒,我才發現原來我90%的時間都花在後者,難怪問題始終解決不了。

 

雖然沒有很認真靜坐,不過總結下來這兩天有以下的收穫,我也決定在生活裡做一些調整:

 

1. 在少數清醒的時候聽到了一點師父的開釋。慈悲沒有敵人,智慧不起煩惱。既然是無常,何必要執著?(白話文的意思是:感覺和事情來來去去的,為什麼要這麼看 不開,自己找煩惱呢?)有關煩惱和智慧的詮釋,之前聽過看過不下數十次,不過都沒這次的體驗深。真的,煩惱都是人自找的,大部分是因為放不下某些事情。也 是時候該看開一點了,用平常心來對待。

2.以後在動大腦時,記得隨時check一下自己在想的東西是否對事情有實質的幫助,再看要不要繼續想下去囉。

3.胡思亂想時,我又再一次觀察到自己嚴重的完美主義傾向了。就像玩跳繩子一樣,我總是訂個很高的標準,讓自己跳,別人跳,把身邊的人累個半死還很挫折。仔細想想,這樣一點也不好玩。所以我終於決定改變了,我會試著把標準放低一些,不再老將焦點放在考95分時缺掉的那5分,學習珍惜目前所擁有的一切。

4.巧遇失聯十年的同學,再一次感受到時間的威力。仔細想想,如果有心,一年就可以讓一個人有很大的改變,更何況是十年。真的,過去如何一點也不重要,現在雖然很重要 卻也不代表將來;重點是你未來想要成為什麼樣的人,你是否有在這條路上努力不懈 (延伸應用:就像買股票要買潛力股,選老公要看特質 不是看現狀一樣)。禪修就是如此,不斷在生活裡察覺自己,調整自己,練習對別人慈悲,試著讓自己愈來愈有智慧。

5.一直都知道靜坐和念經對自己很有幫助,可是總是有一搭沒一搭的。剛剛已經把這兩項工作排入我每天的行程裡了,這是一個契機 可以讓我加強對心和情緒的操控能力;我需要的是恆心和毅力,這是一直以來我很欠缺的,不過我會努力的^^

6.我還報了五月中的禪七,不知道能不能被錄取,祝福我吧!

  
最後祝福各位平安 健康 愉快

 常善合十

 

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